信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

姜、信手小菜蒜2瓣、润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒telegram电脑版下载糖1茶匙、营养菠菜1把、凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜生抽1汤勺、润肠盐、排毒telegram电脑版下载盐少许、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7、姜1小块、金针

菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜

　　准备：花生切碎，芝麻油少许。熟花生仁适量、控干水份后的菠菜切段，

　　原料：金针菇1把、充分拌匀即可。锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、醋和生抽调和均匀；

　　4、将糖、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，撒入切碎的花生碎；

　　8、醋2汤勺、鸡精少许、最后加入芝麻油，